حمية جديدة لخسارة الوزن دون التخلي عن الكربوهيدرات

حمية جديدة لخسارة الوزن دون التخلي عن 

الكربوهيدرات

جاء في آخر اخبار التغذية الصحة والجمال عن حمية جديدة لخسارة الوزن دون التخلي عن الكربوهيدرات حسب ما وراد من مصادر اخبار التغذية والصحة العربية والعالمية.

لطالما اعتبرت الكربوهيدرات العدو الأول لأية حمية غذائية، لكن نهجاً جديداً لخسارة الوزن، يسمح بتناول الكثير من الكربوهيدرات. وبدأ هذا النهج المعروف باسم كارب باك لودينغ” بالانتشار في الآونة الأخيرة في أستراليا، وينطوي على تقييد استهلاك الكربوهيدرات في الصباح وطوال الجزء المبكر من فترة ما بعد الظهر، وتوفير الحصة اليومية من الكربوهيدرات إلى وجبة المساء.

وانتشرت هذه الحمية الفريدة عبر هاشتاغ حظي بشعبية على إنستغرام، مع أكثر من 48 ألف مشاركة، وعدد كبير من الصور لأشخاص فقدوا الكثير من الوزن، دون التخلي عن وجباتهم المفضلة الغنية بالكربوهيدرات، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وخلافاً للاعتقاد الشائع، قد يكون تناول عشاء غني بالكربوهيدرات في الليل، هو مفتاح التخلص من الكيلوغرامات المستعصية.

ويعمل تحميل الكربوهيدرات على فكرة تناول الأطعمة الغنية بهذه المادة الغذائية فقط عندما تكون عضلاتك أكثر احتمالاً لتخزينها كسكر، وعادة ما يكون ذلك في وقت متأخر، بعد ممارسة التمارين الرياضية، أما في الصباح الباكر يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون.

وتندرج الحمية تحت مظلة نظام غذاء الكيتو، وهي خطة غذائية، تجعل الجسم يحرق احتياطيات الدهون للحصول على الطاقة.

المصدر:24.ae

Read More

أخطاء شائعة في وجبة العشاء وراء دهون البطن

جاء في آخر اخبار التغذية الصحة والجمال عن أخطاء شائعة في وجبة العشاء وراء دهون البطن حسب ما وراد من مصادر اخبار التغذية والصحة العربية والعالمية.

من الأقوال الحكيمة عن الطعام: تناول الإفطار كملك، والغداء كأمير، والعشاء كفقير. والفكرة من هذه النصيحة البسيطة أن جسمك يحتاج إلى أكبر قدر من الطاقة خلال النهار، وتقل احتياجاته إلى الحد الأدنى في المساء. لكن نظراً لأن العشاء موعد لقاء أفراد العائلة، كما يرتبط ببعض المناسبات الاجتماعية من الشائع أن تقع بعض الأخطاء التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم دهون البطن.

لا تتناول عصائر مع وجبة العشاء، أو مشروبات تحتوي على الكافيين أو السكر بعد الوجبة

تأخير العشاء. لا ينبغي أن تؤخر وجبة العشاء إلى وقت يسبق ذهابك إلى الفراش مباشرة. الأفضل تناول الطعام قبل موعد النوم بساعتين.

حجم الوجبة. لا تأكل صحناً مليئاً بالأرز في المساء، الأفضل أن تقسم وجبتك على النحو التالي: نصف كوب من الأرز المطبوخ أو ما يعادله من الكربوهيدرات الأخرى كالخبز أو المعكرونة، وكوب من الخضروات، وحصة من البروتين قليل الدهون.

تحضير الوجبة. لا تهمل إعداد طعامك بنفسك لأن ذلك يؤدي إلى اختيار وجبات جاهزة تعتمد على المعجنات أو مليئة بالتوابل والبهارات. احتفظ بأكياس إضافية من الخضروات المجمدة في الثلاجة لتكون في انتظارك إذا لم تخطط جيداً للعشاء.

المشروبات. لا تتناول عصائر مع وجبة العشاء، أو مشروبات تحتوي على الكافيين أو السكر بعد الوجبة.

المصدر:24.ae

Read More

4 أسباب تمنعك من الزواج ممن تحب

ورد في آخر خبر عن 4 أسباب تمنعك من الزواج ممن تحب حسب ما وراد من مصادر الاخبار العربية والعالمية.

ربما لا تنتهي جميع علاقات الحب بالزواج، لأسباب كثيرة، مثل تضارب الأفكار، أو السلوكيات والعادات الخاطئة لدى أحد الطرفين. وحذر خبير العلاقات الأمريكي ديفيد بينيت في مقال بصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، من العديد من المؤشرات التحذيرية التي تدل ضرورة انسحاب المرء من العلاقة بمن يحب، على النحو التالي:

１- رفض الأصدقاء
في بعض الأحيان، تتسم علاقة أحد الشريكين بأصدقاء قرينه المستقبلي بالتوتر، الأمر الذي قد يؤدي إلى خلافات بينهما.

فإذا كان شريك المستقبل يكن مشاعر سلبية لأصدقائك حاول التوفيق بين الطرفين، وإلا فإن التوتر سيؤثر سلباً على علاقتك به، ويفضي إلى خلافات، قد تحول دون ارتباطكما مستقبلاً.

2- رفض فكرة الارتباط 
قد يعمد أحد الطرفين إلى رفض فكرة الارتباط، ويتذرع بالعديد من المبررات الواهية، التي تنم عن عدم جديته في العلاقة، لذا لا تحاول الإفراط في إقناع الطرف الآخر، واعلم أنه ليس جاداً في الارتباط بك.

3- السلوكيات السيئة
من الممكن أن يتسبب حبك الكبير للطرف الآخر، بإغفال السلوكيات والعادات السيئة لديه، الأمر الذي قد يحول دون رؤية سلبياته والوقوع في مشاكل كثيرة بسبب عاداته السيئة بعد الزواج.

ومن هنا تبرز الحاجة إلى أن تتنبه إلى هذه النقطة قبل الارتباط، حتى تتمكن من التراجع عن علاقتك به، إن لم يقوّم سلوكياته ويحدث تغييرات إيجابية في شخصيته.

4- التعامل بسطحية 
يتعامل الكثير من الأشخاص مع الزواج بشكل سطحي، ويرونه على أنه مجرد حفل زفاف يتبعه شهر عسل، ويغفلون حقيقة أن الارتباط هو التزام ومسؤوليات جسام.

ومع مرور الوقت بعد الارتباط، يصاب هؤلاء الأشخاص بالصدمة ويفشلون في تحمل المسؤوليات التي يتطلبها الزواج، وبالتالي تفشل علاقتهم بالشريك. لذا لا بد من النظر إلى العلاقة الزوجية من جميع جوانبها وعدم الاكتفاء بمظاهرها السطحية. 

المصدر: 24.ae

إعلان
خدمات سيو

Read More

الأطباء يحددون فترة النوم المثالية!

ورد في آخر اخبار الصحة حول الأطباء يحددون فترة النوم المثالية! حسب ما وراد من مصادر الاخبار الطبية والصحية العربية والعالمية.

حدد خبراء الجمعية الأوروبية لأطباء القلب الفترة النموذجية للنوم، من خلال دراسة العلاقة بين طول فترة النوم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

ويفيد الدكتور إيبايمينونداس فونتاس، معد هذه الدراسة على الموقع الرسمي للجمعية، بأن معلومات الطب حاليا قليلة بشأن تأثير النوم في القلب والأوعية الدموية.

وتم خلال هذه الدراسة تحليل معطيات ونتائج 11 دراسة علمية شملت أكثر من مليون شخص بالغ، لم تكن لهم مشكلات صحية قلبية سابقا. وقسم العلماء هذه البيانات إلى ثلاث مجموعات: الأولى كانت فترة نوم أفرادها أكثر من 8 ساعات في اليوم، الثانية أقل من ست ساعات، والمجموعة الثالثة تراوحت فترة نوم أفرادها بين 6 و8 ساعات.

واكتشف الباحثون في نهاية الدراسة، التي تابعت المشاركين 9.5 سنة، أن النوم أقل من 6 ساعات في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية بنسبة 11%، في حين يزداد هذا الخطر بنسبة 33% لدى الذين ينامون أكثر من 8 ساعات.

أي أن قلة النوم وزيادته تزيدان بدرجات مختلفة من خطر الإصابة والموت بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويشير فونتاس إلى أنه من غير المحتمل أن تسبب فترات النوم القصيرة أضرارا للجسم. ولكن في نتيجة التجارب، تراكمت أدلة كثيرة تشير إلى ضرورة تجنب إطالة فترة النوم. مشيرا إلى أن فترة النوم الصحيحة جزء مهم من نمط الحياة الصحي.

وكان علماء جامعة كيل قد أثبتوا أن النوم أكثر من 8 ساعات في اليوم يؤثر سلبا في الحالة النفسية للشخص.

المصدر: نوفوستي

Read More

مزيج سحري يخلصك من النمش والبقع الداكنة

مزيج سحري يخلصك من النمش والبقع الداكنة

إذا كنت تعانين من ظهور بعض الشوائب على البشرة مثل النمش أو التصبغات العنيدة، يمكنك سيدتي اللجوء لعالم الطبيعة الذي يقدم لك أجود المكونات الغنية بالمغذيات الهامة التي تحافظ على جمالك بخطوات بسيطة وغير مكلفة. نقدم لك اليوم كيفية تحضير مزيج سحري لتنقية البشرة وإكسابها النضارة بمكونين من مطبخك.

فوائد مزيج الألوفيرا و عصير الليمون:

تتضمن الألوفيرا الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجلد وتصلح التلف الناتج عن العوامل الخارجية القاسية. كما يفيد في علاج الكثير من مشاكل الجلد مثل علامات التمدد البيضاء والبقع الداكنة.

أما عصير الليمون فيمتاز باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يساعد على تنشيط البشرة وتفتيحها بشكل جيد.

المكونات:

• ورقتين من نبتة الألوفيرا
• نصف ليمونة

طريقة التحضير

• قومي باستخراج هلام الألوفيرا من خلال قطع الجوانب الحادة لورقة الألوفيرا، ثم انتقلي لإزالة الطبقة العليا وستحصلين على هلام شفاف ولزج.
• ضعي الهلام الطازج في وعاء ثم أضيفي له عصير الليمون واخلطي جيدا (يمكنك استعمال الخلاط الكهربائي) حتى تحصلي على خليط متجانس.
• وزعي طبقة رقيقة من المزيج على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق ثم اغسلي بالماء البارد. كرري هذا القناع مرتين في الأسبوع وبشكل منتظم حتى تلاحظي اختفاء البقع بشكل تدريجي.

Read More

حيل تجميلية شائعة لكنها مضرة بالبشرة

حيل تجميلية شائعة لكنها مضرة بالبشرة!

تحاول أغلب السيدات عند وضع الماكياج اللجوء لبعض الحيل التي تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي قصد الحصول على إطلالة مثالية كالمحترفات،  لكن هل فكرت يوما في مدى تأثيرها على البشرة؟ سنقدم في مقالنا هذا بعض الحيل التي يجب عليك تجنبها والتلف المحتمل الذي يمكن أن تسببه للبشرة.

• نفخ الشفاه: للحصول على شفاه كبيرة وبارزة تستخدم بعض السيدات قطعة بلاستيكية صغيرة تقوم بحبس الدماء لفترة لا تقل على الدقيقة، حيلة قد تجدينها فعالة لكنها استعمالها بشكل متكرر يتسبب في حصول جلطات خفيفة في شرايين الفم.
• قلم الحبر الأسود: اكتسبت رسمة الآيلاينر شهرة واسعة بفضل شكلها المميز، لذلك تحاول جل السيدات رسمها بشكل يدوم لفترة طويلة باستخدام قلم حبر أسود ثابت. ننصحك بتجنب هذه الحيلة لأنك قد تصابين بالتهاب على مستوى العين، يمكنك اقتناء أيلاينر بتركيبة ثابتة.
• مثبت الشعر: يستخدم مثبت الشعر لتثبيت الخصلات المتطايرة أو التسريحة التي ترغبين فيها لوقت طويل، ويقع استعماله أيضا لتثبيت الماكياج. قد تعجبك هذه الحيلة بسبب نتيجتها الفورية، لكن قد تكون البشرة فيما بعد عرضة لظهور البثور أو التحسس بسبب نسبة المواد الكيميائية الموجودة في مثبت الشعر.

Read More

الجيلاتين حل سهل لإزالة الشعر الزائد من الوجه

ترغب كل السيدات في الحصول على بشرة نظيفة وخالية من الشعر الزائد خاصة على مستوى الوجه، لذلك يلجأن للوسائل المتاحة لإزالة الشعر الزائد على الرغم من أنها تكون عادة مؤلمة. وفي هذا السياق، اخترنا أن نقدم في مقال اليوم كيفية تحضير قناع منزلي بسيط يخلصك من شعر الوجه الزائد ويقلل من نموه بشكل تدريجي بعد ذلك.

وصفة الجيلاتين وعصير الليمون للشعر الزائد

• المكونات: ملعقة طعام من مسحوق الجيلاتين، ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون و3  ملاعق من الحليب السائل.
• طريقة التحضير: اخلطي مسحوق الجيلاتين مع الحليب ثم قومي بتدفئته في هذا المزيج في وعاء لمدة 30 ثانية على الأقل حتى تلاحظي أن قوامه صار  لزج، عندها أضيفي عصير الليمون مباشرة مع التحريك.

طبقي الخليط على الوجه بواسطة الأعواد الخشبية على أن يكون بدرجة حرارة مقبولة، اتركيه لمدة 5 دقائق حتى يجف ثم اسحبيه برفق عكس اتجاه نمو الشعر. اشطفي البشرة بعد ذلك بالماء البارد لتتخلصي من أثر المزيج.

Read More

هل تعانين من الشعر المجعد؟ جربي هذا القناع

تختلف طبيعة الشعر من سيدة لأخرى، فهناك من تملك خصلات شعر ناعمة ومنسدلة فيما تملك سيدة أخرى خصلات مجعدة بشكل طبيعي. ولأن الكثيرات يحبذن الحصول على إطلالة طبيعية لكن أنيقة ومميزة، سنقدم في مقال اليوم قناع سحري لصاحبات الشعر المجعد حتى يحصلن على خصلات لامعة وناعمة في وقت وجيز وبمكونات طبيعية بسيطة.

قناع المايونيز لتنعيم الشعر المجعد

• المكونات: ملعقتين كبيرتين مايونيز، صفار بيضة واحدة  وملعقة كبيرة زيت زيتون بكر

(يمكنك مضاعفة الكمية حسب طول شعرك وكثافته)

• طريقة التحضير:

1- قومي بخلط ملعقتين من المايونيز مع صفار البيضة حتى تحصلي على خليط متجانس

2- أضيفي اثر ذلك زيت زيتون وقلبي مجددا.

3- وزعي مزيج المايونيز على كامل خصلات الشعر من الجذور حتى الأطراف، غطيه باستخدام قبعة الاستحمام البلاستيكية لمدة ساعة على الأقل ثم اشطفيه جيدا بالماء الفاتر والشامبو.

4- كرري هذا القناع مرتين في الأسبوع لتحصلي على خصلات ناعمة ولامعة بفضل المغذيات الهامة التي تتضمنها المايونيز مثل الدهون والأحماض.

Read More

عادات ليلية مفيدة لجمال البشرة.. اكتشفيها

ذا كنت تنشدين الحصول على بشرة مشرقة وجذابة دون الحاجة لأطنان الماكياج والعلاجات التجميلية، سنقدم لك بعض العادات الليلية التي يجب على كل السيدات تطبيقها بحذافيرها.

تنظيف البشرة: إذا كنت ترغبين فعلا في التألق ببشرة مثالية وخالية من البثور والبقع البنية، نخبرك أن تنظيف البشرة هو خطوة أساسية لا يجب تجاوزها. ويكون التنظيف على مرحلتين هامتين، الأولى هي التخلص من بقايا مستحضرات التجميل باستعمال مياه الميسيلار التي تساعد في التخلص من المستحضرات المقاومة للماء. أما المرحلة الثانية فتتطلب غسل البشرة باستخدام غسول لطيف على البشرة وشطفها جيدا بالماء الفاتر.

 الكريم الليلي: تحتاج البشرة للترطيب قبل الخلود إلى النوم حتى تتزود بالعناصر الغذائية الهامة وتكون خالية من التشققات بسبب الجفاف. تأكدي من استخدام مرطب خاص بنوع البشرة.

النوم الصحي: إذا كنت تطيلين السهر واستعمال الأجهزة الذكية قبل الخلود إلى النوم، فأنت حتما لن تستيقظي ببشرة مشرقة وصحية في الصباح الموالي. احرصي على الحصول على قسط وافر من النوم لا يقل عن 8 ساعات.

ربط الشعر: تعتقد بعض السيدات أنه يجب ترك الشعر منسدل خلال النوم وهذا خطأ لأنه يلمس وجهك خلال النوم وقد يتسبب في نقل الأوساخ والبكتيريا إلى البشرة على الرغم من تنظيفها.

Read More

خلطات طبيعية لتهدئة حبوب البشرة

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الحبوب التي تظهر دون سابق إنذار في مناطق مختلفة من الوجه، لتقلل من نقائه وجاذبيته مع أعراض مزعجة مثل الاحمرار وبعض الألم. مشكلة يمكن التخلص منها بفضل بعض المكونات التي تساعد على تهدئة الحبوب والتخفيف من تهيجها، فتابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد.

• قناع الكركم والعسل والحليب

المكونات: ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من الحليب.

قومي بمزج كل المكونات المذكورة بشكل جيد حتى تحصلي على خليط موحد، قومي بوضعه على كامل الوجه حتى يجف تماما. اشطفي البشرة بعد ذلك بالماء الفاتر والغسول لتتخلصي من أثر الكركم. كرري هذا القناع على مرة على الأقل كل أسبوعين.

• قناع الزبادي والصبار

المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي، ملعقة صغيرة هلام الألوفيرا

اخلطي الزبادي مع هلام الألوفيرا حتى تحصلي على خليط متجانس، طبقيه على كامل البشرة مع التركيز على مناطق الحبوب. اتركي القناع لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر. كرري هذا القناع مرة واحدة في الأسبوعي أو مرتين لتهدئة الحبوب الملتهبة.

Read More

كريم الشيا والمانجو للعناية بمشاكل البشرة

جربي كريم الشيا والمانجو للعناية بمشاكل البشرة

إذا كنت سيدتي ترغبين في الحصول على بشرة خالية من العيوب ومتألقة، نخبرك أن الحل بسيط فكل ما تحتاجين إليه هو بعض المكونات الطبيعية التي تتضمن الفيتامينات ومضادات الأكسدة وستحصلين على نتائج مميزة ومذهلة. اخترنا اليوم أن نقدم لك في هذا المقال سر تحضير كريم المانجو وزبدة الشيا للعناية بالبشرة.

هل تعرفين فوائد المانجو لجمال البشرة؟

• تتضمن المانجو نسبة هامة من الفيتامين أ، الذي يساهم في تجديد خلايا البشرة، ناهيك عن الكثير من المغذيات الدقيقة التي تمنح البشرة الإشراق.
• تحتوي هذه الفاكهة أيضا على الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد وشده بشكل جيد.

المكونات:

• كوب من زبدة الشيا
• ½  كوب زيت اللوز
• ½ كوب من لب المانجو الطازج

كيفية التحضير

قومي في خطوة أولى بإذابة زبدة الشيا في غلاية مزدوجة حتى تصبح سائلة، ارفعيها ثم  أضيفي إليها لب المانجو وزيت اللوز. قلبي المزيج جيدا ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي واضربي جيدا حتى تتحول لمزيج متجانس وكريمي.

ضعي الكريم في علبة نظيفة ومغلقة، واستخدميه بشكل يومي كقناع على البشرة لمدة 15 دقيقة.

Read More

كيف تستخدمين خل التفاح لتفتيح البشرة؟

كيف تستخدمين خل التفاح لتفتيح البشرة؟

يعد تفتيح البشرة من أبرز الخطوات التي تحرص السيدات على القيام بها خلال روتين العناية بالبشرة، حتى يتألق ببشرة فاتحة ومشرقة. إذا كنت تترددين قبل استخدام مستحضرات التفتيح خوفا من نتائجها، يمكنك اللجوء لبعض المكونات الطبيعية التي تمتاز بقدرتها على تفتيح البشرة بشكل طبيعي وآمن. سنقدم لك في هذا المقال الطريقة الصحيحة لاستخدام خل التفاح للتفتيح فتابعي أكثر.

يتضمن خل التفاح الكثير من الأنزيمات والمعادن التي تساعد على توحيد لون البشرة وتفتيحها بشكل طبيعي.

• خل التفاح والنشا

قومي بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من النشا وقطرات من الماء، قلبي جيدا حتى تحصلي على خليط متجانس وزعيه على البشرة لمدة 10 دقائق ثم اشطفي بالماء البارد. كرري هذا القناع مرتين في الأسبوع.

• خل التفاح المخفف

كل ما عليك فعله هو مزج ملعقة كبيرة من الماء النقي مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي،  قومي بغمس قطنة في المزيج وامسحي بها البشرة عدة مرات. انتظري لمدة 10 دقائق ثم اشطفي بالماء الفاتر، جففي وطبقي قطرات من زيت اللوز الحلو أو الكريم الخاص بك. استخدمي هذا القناع بشكل يومي.

Read More

10 حقائق مذهلة ستعرفها لأول مرة عن جسمك.. اكتشفه

10 حقائق مذهلة ستعرفها لأول مرة عن جسمك.. اكتشفه

يمتلىء جسم الإنسان بالأشياء المذهلة التى يعجز العقل عن إدراكها أحيانا فلازال وسيظل الجسم البشري دائما سر من الأسرار التي يجتهد العلماء في كشف المزيد من الحقائق عنه كل يوم.

حقيقة رقم 9 و10 سوف تذهلك 

 نأخذكم في جولة بسيطة داخل جسم الإنسان لنتعرف عن بعض الحقائق المذهلة عنه التي هي بمثابة معجزات ربانية تتمثل فيها عظمة وجلال الخالق.

1 – حساسية الشم لدى الكلب البوليسي تفوق حساسية الشم لدى الإنسان بمليون مرة، لكن هذا لا يعني أن حاسة الشم لدى الإنسان لا طائل منها، فالإنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50000 رائحة من الروائح المختلفة وربطها بالذكريات.

رقم 2

 بصمات الأصابع، لكل إنسان لديه طباعة لسان فريدة من نوعها والتي يمكن استخدامها لتحديد الهوية.

رقم 3

3 – أذنيك تفرز المزيد من الشمع عندما تكون خائفا.

اضغط التالي لرؤية المزيد 

↚

رقم4

4 – خلال كل يوم يقطع الدم في جسم الإنسان العديد والعديد من الكيلومترات وتبلغ المسافة التي يقطعها يومياً ما يزيد عن 96 ألف كيلومتر وهي المسافة التي تعادل الطوفان حول الأرض مرتين.

رقم5

5 – في كل دقيقة تموت أكثر من 300 مليون خلية في جسم الإنسان وقد يوحي لك هذا العدد الضخم بأنك في خطر يومي ولكن ما لا تعرفه هو أن هذا العدد يشكل نسبة واحد على ألف في المائة من عدد الخلايا في الجسم البشري.

اضغط التالي لرؤية المزيد 

↚

رقم7

7 – شفاه الإنسان تميل إلى الحمرة نظرا لتركيز كبير من الشعيرات الدموية الصغيرة تحت الجلد فقط.

رقم8

8 – الرئتين ما إذا تم فردهما على سطح مستوي ستصل مساحتهما معاً ما يعادل مساحة ملعب كرة مضرب.

اضغط التالي لرؤية المزيد 

↚

رقم9

9 – من الحقائق المدهشة عن الجسم البشري أنه يصبح أكثر طولا في الصباح عنه في الليل بمقدار نصف بوصة، السبب في ذلك يكمن في السوائل الزائدة بين أقراص العمود الفقري التي تتجدد أثناء النوم، وبالتالي عندما نستيقظ في الصباح تتمدد هذه الأقراص بمقدار نصف بوصة، فنصبح أطول، وخلال النهار ننكمش بالمقدار نفسه الذي يتبدد بفعل الضغوط اليومية التي تتعرض لها أجسادنا.

رقم10

10 – يوجد في جسم الإنسان أكثر من مليوني غدة عرقية تفرز كمية من العرق تتراوح ما بين نصف لتر إلى لتر ونصف كل 24 ساعة بلا توقف صيفاً وشتاءً مع المجهود والحركة ومع ارتفاع درجة الحرارة.

المصدر: شام تايمز

لاتنسى مشاركة منشور على فايسبوك

Read More

ماسك لترطيب الوجه

ترطيب الوجه مر ضروري جدا  سواء في الصيف  و حتى الشتاء لكن الكثيرات يهملن ذلك و اليوم على مجلة رجيم سنقدم لكم اسباب جفاف البشره و كيف نرطبها بمواد طبيعيه في البيت .

أسباب جفاف البشرة:

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلي جفاف البشرة نوضحها في النقاط الآتية:

• التعرض الدائم والمستمر لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة .
• عدم أخذ القسط الكافي من ساعات النوم اليومية ما يعادل (8 ساعات) علي الأقل .
• عدم تناول القدر الكافي من الماء يومياً فالجسم مكون أساساً من الماء
• قلة معدل افراز الغدد الدهنية بالبشرة مما يؤدي إلي جفافها .
• سوء التغذية واتباع النظام الغذائي الخاطئ الخالي من البروتينات والفيتامينات .

ماسك لترطيب الوجه:

هناك العديد من الماسكات، والخلطات الطبيعية المستخدمة في عملية ترطيب الوجه نذكرها في السطور التالية:

اقرا ايضا  خلطات لتسمين الوجه وتبيضه بالخميرة مجربة

ماسك الموز:

يعد الموز من المرطبات الطبيعية للوجه وخاصةً البشرة الجافة فيمنحها البريق واللمعان ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية:

المكونات:

الطريقة:

• خلط كلاً من الموز المهروس مع العسل الطبيعي، وزيت الزيتون خلطاً جيداً .
• وضع الخليط الناتج علي الوجه، وتركه لمدة (10 دقائق) علي الأقل .
• غسل الوجه بالماء الفاتر جيداً مع ملاحظة النتائج المذهلة .

ماسك الشوفان واللوز:

يعتبر الشوفان مقشراً طبيعياً للوجه لاحتوائه علي مادة (السابونين) بينما يعرف اللوز كأحد الأطعمة المفيدة جداً للبشرة الجافة ويكون ذلك بتنفيذ التعليمات الآتية:

المكونات:

• 6 حبات من اللوز .
• 2 ملعقة كبيرة من الشوفان .
• 2 ملعقة كبيرة من اللبن الرائب .
• 2 ملعقة صغيرة من العسل .

الطريقة:

• طحن اللوز جيداً بالخلاط الكهربائي .
• اضافة كلاً من الشوفان، واللبن الرائب، والعسل إلي الخليط السابق مع التقليب المستمر .
• وضع الخليط الناتج علي الوجه مع تركه لمدة (1/4 ساعة) تقريباً .
• غسل الوجه بالماء الفاتر جيداً .

ماسك الحليب:

إن الحليب من المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات، والكالسيوم، والمواد المضادة للأكسدة الضرورية لترطيب الوجه ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية:

اقرا ايضا  خلطات لتنقية الوجه من الحبوب

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من الحليب .
• 1 ملعقة كبيرة من العسل .
• 1 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا .
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز .
• 2 قطرة من الزيوت المعطرة .

الطريقة:

• خلط جميع المكونات السابقة معاً خلطاً جيداً .
• وضع الخليط الناتج علي الوجه، وتركه لمدة (1/4 ساعة) علي الأقل .
• غسل الوجه بالماء الفاتر جيداً .

ماسك الكاكاو:

يلعب الكاكاو دوراً فعالاً في عملية ترطيب وتنعيم البشرة نتيجة احتوائه علي مجموعة من المواد المضادة للأكسدة عن طريق التعليمات التالية:

المكونات:

• 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو .
• 1/2 ملعقة كبيرة من العسل .
• 1/2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون .
• 2 ملعقة صغيرة من حليب جوز الهند .

الطريقة:

• خلط المكونات السابقة خلطاً جيداً للحصول علي خليط متماسك .
• تطبيق هذا الخليط علي الوجه، وتركه لمدة (10 دقائق) .
• غسل الوجه بالماء الفاتر جيداً .

ماسك اللبن الرائب:

يستخدم اللبن الرائب كأحد العناصر المهمة لترطيب البشرة نتيجة احتوائه علي حمض اللاكتيك اللازم للحماية من جفاف البشرة عن طريق ما يلي:

المكونات:

• 2 ملعقة صغيرة من اللبن الرائب .
• 2 ملعقة كبيرة من العسل .
• 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد .
• 1 كوب من بتلات الورد .

اقرا ايضا  طريقة شرب زيت الخروع لتنظيف البطن

الطريقة:

• وضع كلاً من اللبن الرائب، والعسل، وماء الورد، وبتلات الورد داخل إناء عميق وخلطها جيداً .
• وضع هذا الخليط علي الوجه، وتركه لمدة (1/3 ساعة) تقريباً .
• غسل الوجه بالماء الفاتر جيداً .

ماسك الخيار:

يعد الخيار من الخضروات المعروفة بفوائدها الصحية، والجمالية المختلفة حيث أنه من المبيضات الطبيعية للبشرة ويتم استخدامه كما يلي:

المكونات:

• 1 حبة خيار مقطعة .
• 2 ملعقة صغيرة من السكر .

الطريقة:

• وضع حبة الخيار بالخلاط الكهربائي لهرسها جيداً .
• اضاف السكر إلي الخيار المهروس مع استمرار الخلط .
• ضرورة وضع هذا الخليط بالثلاجة ليبرد تماماً .
• وضع هذا الماسك علي الوجه، وتركه لمدة (10 دقائق) علي الأقل .
• غسل الوجه بالماء الفاتر جيداً .

ماسك بتلات الورد:

تستخدم بتلات الورد كأحد الوصفات الطبيعية لترطيب البشرة، ويتم ذلك عن طريق الخطوات التالية:

المكونات:

• 2/3 ملعقة صغيرة من طحين الشوفان .
• مقدار محدد من بتلات الورد .
• مقدار بسيط من الماء .

الطريقة:

• ضرورة التنظيف الجيد للوجه باستخدام الحليب .
• شطف الوجه باستخدام ماء الورد، وتركه ليجف تماماً .
• خلط كلاً من طحين الشوفان، وبتلات الورد، والماء خلطاً جيداً .
• تطبيق الخليط السابق علي الوجه، وتركه لمدة (1/4 ساعة) علي الأقل

Read More